How Much the Heart Can Hold
Lately, I’ve discovered just how much the heart can hold—and in my own deeper depths, more mystery, more wonder, more awe. 🌈J
Journal Entry 01 — THE SPECTRUM
Written by Janelle Gueits
August 24, 2026
Lately…
If there’s one thing I’ve learned of late, it’s just how much the heart can hold.
Joy and pain.
Wonder and heartache.
Sometimes all in the same instant.
From a young age, we’re taught to protect ourselves. Our parents, our teachers, the people who love us try to keep us safe—to steer us away from harm.
But the truth is,
contrast is built into the architecture of life.
We need moments of boredom
to make fascination fascinating.
Stillness to understand movement.
Heartache to know just how precious joy can be.
I’ve long known what it is to experience contrast. What I haven’t always known is how to let it all in.
To stop allowing the fear of too much pain—or even too much possibility—to make me hold something back. To put all of myself on the table and see what happens.
The wider we open ourselves to life in one direction, the more we must be prepared for the spectrum to widen in the other.
But we mustn’t fear discomfort for without contrast, the rainbow would never know itself.
Not everyone will be equipped to meet us on the other side. And not every leap lands the way we hoped.
But lately, I’ve discovered something else:
I’m equipped to hold a vast spectrum all at once.
I helped someone die, memorialized another, celebrated a marriage, loved deeply
and was hurt deeply.
What I’ve discovered in the deeper depths
is more mystery. More wonder. More awe.
The joy and the grief.
The disappointment and the wonder.
The fall and the flight.
And somehow, in discovering just how much my heart can contain, I can feel my power rising.
So maybe we stop guarding ourselves quite so fiercely.
Do the thing you keep thinking about.
Jump. Leap. Try.
Don’t be so afraid of the undercurrent
that you never enter the water.
Because the next time you rise to the surface, catch your breath, and look toward the horizon—
the best wave of your life may still be coming. 🌈
Love ya’ll,
j
TRY THIS
Think of something you’re protecting yourself from because of how it might feel if it doesn’t go your way.
Then ask yourself:
What might I also be keeping myself from feeling if I never let myself go there?
EN ESPAÑOL ↓
24 de agosto de 2026
Últimamente…
Si hay algo que he aprendido últimamente, es cuánto puede contener el corazón.
Alegría y dolor.
Asombro y desamor.
A veces, todo en un mismo instante.
Desde pequeños, nos enseñan a protegernos. Nuestros padres, nuestros maestros, las personas que nos aman intentan mantenernos a salvo, alejarnos de aquello que pueda hacernos daño.
Pero la verdad es que
el contraste forma parte de la arquitectura de la vida.
Necesitamos momentos de aburrimiento
para que lo fascinante pueda fascinarnos.
Quietud para comprender el movimiento.
Desamor para saber cuán preciosa puede ser la alegría.
Hace mucho que conozco lo que es vivir el contraste. Lo que no siempre he sabido es cómo dejarlo entrar todo.
Dejar de permitir que el miedo a demasiado dolor, o incluso a demasiada posibilidad, me haga contener una parte de mí. Poner todo mi ser sobre la mesa y ver qué sucede.
Cuanto más nos abrimos a la vida en una dirección, más debemos estar preparados para que el espectro se expanda también hacia la otra.
Pero no debemos temerle a la incomodidad, porque sin contraste, el arcoíris nunca llegaría a conocerse a sí mismo.
No todos estarán preparados para encontrarnos al otro lado. Y no todos los saltos aterrizan como esperábamos.
Pero últimamente he descubierto algo más:
Estoy preparada para contener un vasto espectro, todo a la vez.
Ayudé a alguien a morir, despedí y honré la memoria de otro, celebré un matrimonio, amé profundamente
y fui profundamente herida.
Y en mis propias profundidades he descubierto
más misterio. Más asombro. Más fascinación.
La alegría y el duelo.
La decepción y el asombro.
La caída y el vuelo.
Y de alguna manera, al descubrir cuánto puede contener mi corazón, siento crecer mi poder.
Así que quizás podamos dejar de protegernos con tanta ferocidad.
Haz eso que no deja de rondarte la cabeza.
Salta. Lánzate. Inténtalo.
No le tengas tanto miedo a la corriente
que nunca llegues a entrar al agua.
Porque la próxima vez que salgas a la superficie, recuperes el aliento y mires hacia el horizonte…
la mejor ola de tu vida quizás aún esté por llegar. 🌈
Los quiero,
j
PRUEBA ESTO
Piensa en algo de lo que te estás protegiendo por miedo a cómo podrías sentirte si las cosas no salen como esperas.
Luego pregúntate:
¿Qué podría estar impidiéndome sentir también si nunca me permito llegar hasta allí?
